A marca que veio para dividir e confundir os queridinhos da modalidade.
Desde o início dos anos 2000, o CrossFit tem sido um método para pensar em como se exercitar. Trouxe mais clientes para a indústria do fitness do que o que foi criado nos 50 anos anteriores. Claro que isso criou muita controvérsia, mas da mesma forma, ele proporcionou um crescimento maciço em nossa compreensão do que é realmente "treino" ou workout.
Historicamente, o trabalho de condicionamento era sempre conectado a corrida, pista e sprints de bicicleta.
Porém, quando o trabalho proposto pelo CrossFit foi:
• Max reps +
• Pular Corda +
• Haltere (db) Push Jerk +
• Pull Ups +
• DB Hang Squat Cleans
todos esses movimentos combinados em 5 minutos, os comentários dos amantes do CrossFit foram assim:
• Os treinadores de Força e Condicionamento da velha escola chamaram de "blasfêmia";
• O cliente achou incrível sair da monotonia;
• O novo Coach viu isso como uma ideia de negócio;
• O atleta viu isso como um desafio;
Se colocando no lugar de todos esses comentários, é fácil ter um insight. Mas o criador da Opex acreditava que, se fosse feito com eficácia, inteligência e organização, seria uma ferramenta poderosa para as pessoas. Seria progresso.
No método OPEX, eles acreditam que existem métodos e modelos de desenvolvimento fitness que foram praticados e observados por 100 anos e não podemos deixá-los de lado. Esses métodos de exercício estabeleceram uma base para que possamos transcender e incluir novos métodos ou ferramentas com os quais ainda não temos certeza.
Esta foi a perspectiva da Opex para com o CrossFit e seu método de melhorar a forma física como um todo.
Eu realmente acredito que quando é feito com esses princípios em mente, o método é divertido, produtivo e eficiente.
Agora, quando é feito com adivinhação e em grande parte, sem design científico, pode ser bom apenas para 2 grupos:
• Os 10% novatos - iniciantes que não fizeram nada, portanto, tudo é bom para eles.
• Os 5% amantes da box - os atletas mais resilientes e adaptáveis do mundo.
Quando esses 10% e 5% são usados em marketing, é PROFUNDAMENTE interessante! As histórias mais inspiradoras que você irá ver na vida.
Imagine agora esta diferença em sua mente: você assistindo alguém com apenas 2 anos de condicionamento físico, tentando especificamente melhorar o seu Clean and Jerk vs. assistir o melhor atleta do mundo fazendo feitos sobre-humanos. O que é mais divertido?
No OPEX, é proposto métodos para melhorar o “condicionamento físico” e a sustentabilidade física/mental.
Esses métodos são baseado na ciência por meio de experiências comprovadas que resultaram em muitos sucessos e fracassos desde 2005.
Com os loops de feedback adequados, todas as experiências e experimentos estudados continuaram a construir em um sistema de condicionamento físico cada vez mais forte, baseado em princípios.
Eu, Cris, serei a primeira a dizer o "método" OPEX de fazer CrossFit está sempre evoluindo à medida que novas teorias são propostas, testadas e analisadas, embora possa não ser o único lá fora para as pessoas, porém com certeza faz o maior sentido no treinamento para o Sport of Fitnes.