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CrossFit® x OPEX Fitness®

CrossFit® x OPEX Fitness®

A marca que veio para dividir e confundir os queridinhos da modalidade.


Desde o início dos anos 2000, o CrossFit tem sido um método para pensar em como se exercitar. Trouxe mais clientes para a indústria do fitness do que o que foi criado nos 50 anos anteriores. Claro que isso criou muita controvérsia, mas da mesma forma, ele proporcionou um crescimento maciço em nossa compreensão do que é realmente "treino" ou workout.

Historicamente, o trabalho de condicionamento era sempre conectado a corrida, pista e sprints de bicicleta.
Porém, quando o trabalho proposto pelo CrossFit foi:


 • Max reps +
 • Pular Corda +
 • Haltere (db) Push Jerk +
 • Pull Ups +
 • DB Hang Squat Cleans


todos esses movimentos combinados em 5 minutos, os comentários dos amantes do CrossFit foram assim:


 • Os treinadores de Força e Condicionamento da velha escola chamaram de "blasfêmia";
 • O cliente achou incrível sair da monotonia;
 • O novo Coach viu isso como uma ideia de negócio;
 • O atleta viu isso como um desafio;


Se colocando no lugar de todos esses comentários, é fácil ter um insight. Mas o criador da Opex acreditava que, se fosse feito com eficácia, inteligência e organização, seria uma ferramenta poderosa para as pessoas. Seria progresso.

No método OPEX, eles acreditam que existem métodos e modelos de desenvolvimento fitness que foram praticados e observados por 100 anos e não podemos deixá-los de lado. Esses métodos de exercício estabeleceram uma base para que possamos transcender e incluir novos métodos ou ferramentas com os quais ainda não temos certeza.
Esta foi a perspectiva da Opex para com o CrossFit e seu método de melhorar a forma física como um todo.

Eu realmente acredito que quando é feito com esses princípios em mente, o método é divertido, produtivo e eficiente.
Agora, quando é feito com adivinhação e em grande parte, sem design científico, pode ser bom apenas para 2 grupos:
 • Os 10% novatos - iniciantes que não fizeram nada, portanto, tudo é bom para eles.
 • Os 5% amantes da box - os atletas mais resilientes e adaptáveis ​​do mundo.
Quando esses 10% e 5% são usados ​​em marketing, é PROFUNDAMENTE interessante! As histórias mais inspiradoras que você irá ver na vida.

 Imagine agora esta diferença em sua mente: você assistindo alguém com apenas 2 anos de condicionamento físico, tentando especificamente melhorar o seu Clean and Jerk vs. assistir o melhor atleta do mundo fazendo feitos sobre-humanos. O que é mais divertido?
No OPEX, é proposto métodos para melhorar o “condicionamento físico” e a sustentabilidade física/mental.

Esses métodos são baseado na ciência por meio de experiências comprovadas que resultaram em muitos sucessos e fracassos desde 2005.


Com os loops de feedback adequados, todas as experiências e experimentos estudados continuaram a construir em um sistema de condicionamento físico cada vez mais forte, baseado em princípios.

Eu, Cris, serei a primeira a dizer o "método" OPEX de fazer CrossFit está sempre evoluindo à medida que novas teorias são propostas, testadas e analisadas, embora possa não ser o único lá fora para as pessoas, porém com certeza faz o maior sentido no treinamento para o Sport of Fitnes.

 

Interação Fitness
Cris Wotroba
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👩🏻‍💻COACH CRIS WOTROBA👩🏻‍💻 📦 @cfsteelgiants Jobs ⤵️ 🇧🇷CrossFit Lv1-2 🇦🇺 Sports&Recreation 🇺🇸Invictus Camp 🇺🇸Staff Wodapalooza 🇧🇷Judge Regional Games 18/19 🇺🇸Judge Games 18/19 linktr.ee/coachcriswotroba

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