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Qual profissional é mais importante para o emagrecimento?

Qual profissional é mais importante para o emagrecimento?

Qual profissional é mais importante no auxilio do emagrecimento? O profissional de educação física ou o nutricionista?

Constante escuto discussões calorosas de "o que é mais importante para emagrecer". Em meio a elas, o profissional de educação física sempre defendendo o exercício e o nutricionista mostrando que, na verdade, nem é necessário realizar atividades física para emagrecer.

O mais comum é encontrar pessoas falando que para emagrecer é 80% alimentação e 20% exercício. Esta proporção tem origem no balanço calórico negativo, que é basicamente dizer que é mais fácil deixar de comer calorias ao invés de gastá-las.

Entretanto, essa proporção traz uma visão simplista sobre o emagrecimento, onde para emagrecer basta apenas gastar mais calorias do que se consome. Porém existem muitos fatores que influenciam no emagrecimento além da alimentação e do exercício físico. 

Segundo Matarase (2014) há 15 fatores que influenciam o emagrecimento:

  • Composição Corporal;
  • Mudança no Suprimento de Comida; 
  • Composição da Dieta;
  • Fatores Econômicos;
  • Medicamentos; 
  • Genética;
  • Microbiótica do intestino;
  • Hormônios reguladores da fome (Grelina e Leptina);
  • Taxa metabólica;
  • Resistência e sensibilidade a insulina; 
  • Fatores metabólicos;
  • Atividade Física;
  • Práticas culturais;
  • Saciedade;
  • Idade;
  • Crenças.

Dessa forma, podemos ver que discutir qual profissional é mais importante para o emagrecimento é uma discussão boba, pois ele é multifatorial. Para emagrecer é necessário um conjunto de ações que vão além de treino e dieta.

A melhor forma de conseguir isso, é usar tanto o exercício físico quanto a alimentação para influenciar esses componentes, pois emagrecer é muito mais que gastarias as calorias que se consome.

Concluindo: não existe 80% alimentação e 20% exercício e muito menos 50 para 50. Tanto a alimentação quanto o exercício físico são somente partes de um processo complexo.

Referência: Matarese, Laura & Pories, Walter. (2014). Adult Weight Loss Diets. Nutrition in clinical practice : official publication of the American Society for Parenteral and Enteral Nutrition. 29. 10.1177/0884533614550251

Interação Fitness
Zanon Macedo
Zanon Macedo Seguir

Personal Trainer especializado em quem já fez quase de tudo para emagrecer.

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