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Você sabe como remar?

Você sabe como remar?
Bruno Razera
out. 30 - 2 min de leitura
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Você sabe para que serve aquela alavanca que fica ao lado do Remo? Ela se chama damper. A função dela é regular a entrada de ar, que por sua vez cria resistência na ventoinha que está dentro do remo. Quanto mais alto o damper, mais ar vai entrar e mais resistência haverá na sua puxada, no entanto isso não significa que você vai remar mais.

Imagine a resistência de ar como você colocando metade da sua mão dentro da água e fazendo um movimento. Ele vai ser rápido, pois há pouca resistência, diferente de quando você coloca até o seu cotovelo na água, quando gera mais resistência, porém com menor velocidade e você precisa fazer mais força.

Para ter uma remada eficiente, você deve fazer a fase da puxada com potência e descansar na volta, isso deve se manter em um ritmo de 24-28 puxadas por minuto, que pode ser verificada no canto superior direito da tela do remo.

Não existe um damper ideal, você precisa testar e ver com qual você se adapta melhor. Remadores profissionais usam o damper entre 1-4.

O damper no 10 é sugerido para realizar um treino de força, em que o objetivo é desenvolver força específica para o movimento da remada, mas essas séries devem ser curtas para que não haja perda da qualidade do movimento e possíveis lesões futuras.

 

Comente aqui se ficou alguma dúvida, quero esclarecer todas elas!

 


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