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Que a obesidade é um problema global, todo mundo já sabe. Que não é fácil conseguir reduzir a quantidade de gordura corporal, também não é novidade. Mas eu acho que

Em meu consultório é frequente a chegada de pessoas com a queixa de surgimento de dor lombar após correr certa distância. Seja atleta de longa distância ou mesmo um “corredor de

Fala pessoal, como vocês estão?! Vou começar nossa conversa delimitando e parametrizando o que seria uma amplitude de movimento. Em primeiro lugar, para podermos gerar movimento precisamos necessariamente de uma relação

Quando qualquer ação muscular é realizada, uma grande quantidade de energia é consumida por esse músculo. Quanto mais intensa a tarefa, mais energia é necessária. Entretanto, não possuímos grandes estoques

Quando pensamos no aumento da intensidade dos treinos de nossos clientes, é inevitável levarmos em consideração a primeira sugestão que vem a mente:  aumentar as cargas . Porém, essa deve ser uma

Apesar de parecer uma massa homogênea, o músculo é composto de diferentes fibras, com diferentes características. Uma dessas diferenças é a ordem de recrutamento. Ou seja, quando e quanto de cada

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A contração muscular não é um processo simples, mas entender o básico é fundamental para que possamos prescrever bem o exercício. Transmissão de impulso elétrico, ação de neurotransmissores, despolarização do

Dados oficiais na publicação do IHRSA Global Report 2019 mostram novos números sobre o mercado global de academias. Fiz um comparativo com os números do artigo anterior , vamos conferir?

Fala galera do Interação Fitness, tudo bem? Pela primeira vez eu vou escrever um post em duas partes, e espero que vocês gostem. O assunto é high intensity interval training,