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Quantas variáveis diferentes podem ser ajustadas ao longo de um programa de treinamento com pesos? Séries, repetições, cadência, densidade, intervalos, exercícios e carga são apenas alguns exemplos do que você
Se você faz Crossfit já deve ter ouvido estes nomes. Barra fixa é o nome que damos ao Pull up aqui no Brasil. Quanto colocamos o nome Strict na frente,
A primeira estratégia adotada por quem quer reduzir a gordura corporal é iniciar um programa de exercícios. A indicação é sempre procurar um profissional capacitado e experiente para orientar a
Qual a primeira imagem que vem a cabeça quando você ouve a palavra Personal Trainer? Um cara fortão, de boné e regata ou aquela mulher com top mostrando sua barriga de tanquinho? Não
Grandes "ondas" abalaram o oceano fitness em 2018 e, sem sombra de dúvidas, a Calistenia foi uma delas. Alguns dizem que ela teve sua origem muito tempo antes de Cristo, outros que
Ano passado tivemos um "BOOM" na busca por espiritualidade em livrarias, blogs, palestras, workshops, etc. Consequentemente , em muitas destas buscas, o yoga estava lá como uma bússola. ESSAS BUSCAS
Bom, se você frequenta constantemente a sala de musculação, já deve ter ouvido uma discussão sobre esse tema. Alguns defendendo que exercícios multiarticulares devem ser preferidos, em todas as condições,
Essa é sem sombra de dúvidas um dos maiores dilemas dentro de uma sala de musculação, pois o treino de peitoral é quase uma "cláusula pétrea" entre os praticantes do
Fala galera, tudo bem? O assunto agora é avaliação . Será que já não chegou a hora de repensarmos esse processo? Veja aí se pra você esse contexto faz sentido:
