treino

Todo atleta que busca performance e melhora de resultados deve saber que existe um tripé fundamental para a prática esportiva: treino, alimentação e repouso. Nenhum desses pilares pode ser negligenciado

Na eterna busca por um treino "perfeito", muitos detalhes fundamentais são deixados de lado. Vários fatores podem estar atrapalhando no desenvolvimento do seu cliente, como: rotina de trabalho, intensidade desproporcional, estímulos repetitivos, desmotivação, e

Quando pensamos no aumento da intensidade dos treinos de nossos clientes, é inevitável levarmos em consideração a primeira sugestão que vem a mente:  aumentar as cargas . Porém, essa deve ser uma

Olá Personal Trainers, hoje venho falar um pouco de reposição de aula , uma dúvida muito comum entre o aluno/cliente x Personal/empresa .  Quantas reposições de aula devemos fazer? Faz

Não sei ao certo como isso começou ou como é difundido tão rapidamente, mas a reprodução de senso comum e palpites cresce de maneira tão vertiginosa que é difícil acompanhar esse

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Quando pensamos no objetivo desejado (e teoricamente contratado)  por um cliente, automaticamente começamos uma rápida elaboração geral de como poderá ser toda a periodização, quais os níveis de intensidade, qual

A recuperação após qualquer tipo de treinamento exige tanta atenção quanto a  prática da atividade física. Por isso, separei 8 pontos-chave que todos os treinadores, professores e atletas devem saber.

Quanto custa a sua rotina fitness atualmente? Já pensou em emagrecer, manter uma boa saúde, o corpo que deseja, e ainda sem pagar praticamente nada ? Dentro do universo da calistenia