{"status":200,"response":{"result":"PUBLIC_ARTICLES_RETRIEVED","data":{"count":1,"content":[{"id":"5d093acf36698d629c8079bf","updated":"2019-06-18T19:28:24.305Z","created":"2019-06-18T19:26:07.375Z","statuses":{"approval_status":"approved","publish_status":"published","visibility_status":"public","has_pending_changes":false,"is_pinned":false,"is_paywall_disabled":false,"scheduled_date":null,"rejection_reason":null},"metadata":{"location":"home","location_slug":"blog","content_type":"post","publish_date":"2019-06-18T19:26:07.450Z","likes_count":0,"bookmarks_count":0,"comments_count":0,"score":"2019-06-18T19:26:07.450Z","sharing_title":"Atividade física para gestantes","sharing_description":"Praticar atividades físicas na gravidez pode trazer muitos benefícios para as futuras mamães. Confira algumas dicas!","sharing_image":"https://5ba9963e93153e603e786438.redesign.static-01.com/f/images/c3a1f89b19206043bfa48987d555f4ad303ac27e.jpg","tag_ids":["5bd72ddefd3ef40c27d2925e","5c1d3cb60646a73c6a7debbe","5c6df31871763920029014e9","5cd33e6cb916393918c1d181","5d093acf36698d629c8079be"],"author_user_id":"5ccaf74612023d64269b320f","moderator_user_id":null,"project_id":"5ba9963e93153e603e786438","course_id":null,"course_module_id":null,"group_id":null,"version":1,"tags":[{"id":"5bd72ddefd3ef40c27d2925e","title":"saude","slug":"saude","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5c1d3cb60646a73c6a7debbe","title":"atividade física","slug":"atividade-fisica","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5c6df31871763920029014e9","title":"gravidez","slug":"gravidez","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5cd33e6cb916393918c1d181","title":"exercícios físicos","slug":"exercicios-fisicos","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5d093acf36698d629c8079be","title":"gestantes","slug":"gestantes","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"}]},"content":{"title":"Atividade física para gestantes","slug":"atividade-fisica-para-gestantes","cover_image":"https://5ba9963e93153e603e786438.redesign.static-01.com/l/images/c3a1f89b19206043bfa48987d555f4ad303ac27e.jpg","headline":"Praticar atividades físicas na gravidez pode trazer muitos benefícios para as futuras mamães. É claro que têm casos em que é preciso ter alguns cuidados, mas de forma geral, os","main_content":"

Praticar atividades físicas na gravidez pode trazer muitos benefícios para as futuras mamães. É claro que têm casos em que é preciso ter alguns cuidados, mas de forma geral, os exercícios são muito bem-vindos para as gestantes!

A regra é simples: mulheres que já realizavam atividade física regularmente (como musculação, CrossFit, triathlon, ginástica, dança...), continuam a treinar durante a gestação. Nas primeiras 12 semanas recomenda-se maior atenção e menor carga/impacto nos exercícios, por se tratar do período de implantação embrionária - portanto é o momento de maior cuidado com a saúde da mulher e do bebê. Após este período, o retorno gradual ao treino com maior intensidade é liberado, sempre com supervisão profissional.

Já as mulheres sedentárias devem ter alguns cuidados para começar uma atividade física durante a gravidez. Recomenda-se a orientação do seu obstetra e de um educador físico habilitado para prescrever exercícios adequados para a sua condição. Atividades de menor impacto como hidroginástica, Yoga e Pilates são muito bem recomendadas, pois vão auxiliar no fortalecimento do assoalho pélvico, que proporciona mais segurança à gestação, além de trazer benefícios físicos e endócrinos à mulher e ao bebê.

Por fim, estudos científicos têm demonstrado diversos benefícios do exercício físico durante a gestação, como:

Melhora do fluxo sanguíneo placentário;
Maior peso do bebê ao nascimento, comparado com filhos de mães sedentárias;
Melhor desenvolvimento neuropsicomotor em crianças de mães fisicamente ativas durante a gestação;
Menor risco de doenças graves na gestação como diabetes, hipertensão e eclâmpsia.

Está gestando ou planeja engravidar em breve? Converse com seu obstetra, procure um professor de educação física e não perca tempo! Os exercícios farão bem a você e ao bebê.

Até a próxima!

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Melhora do fluxo sanguíneo placentário;
Maior peso do bebê ao nascimento, comparado com filhos de mães sedentárias;
Melhor desenvolvimento neuropsicomotor em crianças de mães fisicamente ativas durante a gestação;
Menor risco de doenças graves na gestação como diabetes, hipertensão e eclâmpsia.

Está gestando ou planeja engravidar em breve? Converse com seu obstetra, procure um professor de educação física e não perca tempo! Os exercícios farão bem a você e ao bebê.

Até a próxima!

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