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Já ouviu falar no treino METCON? Sabe o que é?

Já ouviu falar no treino METCON? Sabe o que é?

Você já ouviu alguém falando que "Hoje o treino é metcon"?

Nesse post você saberá o que isso significa.


Metcon é a sigla para metabolic conditioning que, traduzindo, significa desenvolvimento metabólico. Se levarmos o termo ao pé da letra, qualquer treino é um metcon, pois todos eles causam alterações metabólicas no nosso corpo (treinos de hipertrofia, corridas de curta e longa distância, wods). No entanto, quando você está em sua box e tem um treino metcon, quer dizer que será uma espécie de circuito de exercícios seguido por intervalos ativos ou não. A oscilação da frequência cardíaca dentro das zonas máximas e mínimas, garante um treino de alta intensidade que tem como objetivo desenvolver determinadas capacidades físicas, entre elas a condição cardio respiratória.
 

 

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Interação Fitness
Bruno Razera
Bruno Razera Seguir

Formado em Educação Física com intercâmbio na Universidade de Coimbra. Hoje, Bruno Razera é sócio da Rise Bootcamp, BRIEF Effort Club e Crossfit Barigui, onde exerce o cargo de coordenador técnico. Todas as empresas são do ramo fitness.

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