Você já ouviu alguém falando que "Hoje o treino é metcon"?
Nesse post você saberá o que isso significa.
Metcon é a sigla para metabolic conditioning que, traduzindo, significa desenvolvimento metabólico. Se levarmos o termo ao pé da letra, qualquer treino é um metcon, pois todos eles causam alterações metabólicas no nosso corpo (treinos de hipertrofia, corridas de curta e longa distância, wods). No entanto, quando você está em sua box e tem um treino metcon, quer dizer que será uma espécie de circuito de exercícios seguido por intervalos ativos ou não. A oscilação da frequência cardíaca dentro das zonas máximas e mínimas, garante um treino de alta intensidade que tem como objetivo desenvolver determinadas capacidades físicas, entre elas a condição cardio respiratória.
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