{"status":200,"response":{"result":"PUBLIC_ARTICLES_RETRIEVED","data":{"count":1,"content":[{"id":"5c4f54e709846b750306e5c1","updated":"2020-01-21T12:33:53.975Z","created":"2019-01-28T19:15:51.497Z","statuses":{"approval_status":"approved","publish_status":"published","visibility_status":"public","has_pending_changes":false,"is_pinned":false,"is_paywall_disabled":false,"scheduled_date":null,"rejection_reason":null},"metadata":{"location":"home","location_slug":"blog","content_type":"post","publish_date":"2019-01-28T20:33:10.347Z","likes_count":2,"bookmarks_count":0,"comments_count":0,"score":"2019-01-28T22:33:10.347Z","sharing_title":"ALONGAMENTO X MOBILIDADE X AQUECIMENTO (Parte 1)","sharing_description":"Nesta série de posts vamos comparar de forma rápida os conceitos envolvidos e fazer correlações com os acontecimentos do dia a dia! Vamos entender melhor o que planejamos e o que estamos entregando para nossos clientes.","sharing_image":"https://5ba9963e93153e603e786438.redesign.static-01.com/f/images/7e4a055765dfbb1d086c09abb5396f8d25da0a11.jpg","tag_ids":["5bd71bf7fd3ef40c27d29040","5bd72ddefd3ef40c27d2925c","5bd72ddefd3ef40c27d2925e","5c4f55b609846b750306e5c5","5c4f55b609846b750306e5c6"],"author_user_id":"5bd1cb8f7b42a628379a0685","moderator_user_id":null,"project_id":"5ba9963e93153e603e786438","course_id":null,"course_module_id":null,"group_id":null,"version":1,"tags":[{"id":"5bd71bf7fd3ef40c27d29040","title":"mobilidade","slug":"mobilidade","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5bd72ddefd3ef40c27d2925c","title":"fitness","slug":"fitness","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5bd72ddefd3ef40c27d2925e","title":"saude","slug":"saude","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5c4f55b609846b750306e5c5","title":"alongamento","slug":"alongamento","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"},{"id":"5c4f55b609846b750306e5c6","title":"aquecimento","slug":"aquecimento","project_id":"5ba9963e93153e603e786438"}]},"content":{"title":"ALONGAMENTO X MOBILIDADE X AQUECIMENTO (Parte 1)","slug":"alongamento-x-mobilidade-x-aquecimento-1","cover_image":"https://5ba9963e93153e603e786438.redesign.static-01.com/l/images/7e4a055765dfbb1d086c09abb5396f8d25da0a11.jpg","headline":"E aí pessoal, como vocês estão?!Vou fazer uma série de posts para tentar ajudar vocês em uma questão que é muito comum para os praticantes de atividade física.Vamos exemplificar e","main_content":"

E aí pessoal, como vocês estão?!

Vou fazer uma série de posts para tentar ajudar vocês em uma questão que é muito comum para os praticantes de atividade física.

Vamos exemplificar e explicar as diferenças dos objetivos na prescrição de alongamentos, mobilidade e aquecimento para os nossos clientes. Isso vai ajudar muitos a entender melhor o que realmente queremos e pretendemos com os exercícios que prescrevemos. Com isso vamos tentar ajustar inclusive um pouco dos termos que são confundidos e misturados com frequência.

Então vamos lá! No primeiro post vou somente conceituar de forma simples as três modalidades e diferenciar cada uma. Nos próximos vamos aprofundar! Tenho certeza que isso vai ajudar muitos vocês a repensar como estão planejando o trabalho com seus clientes.

Vamos começar com os alongamentos!

Em linhas gerais, técnicas de alongamento (sim, temos inúmeras técnicas de alongamentos) são prescritas quando temos por objetivo manter ou desenvolver o comprimento de determinado grupo muscular.

Da mesma forma, vou falar rapidamente sobre os exercícios de mobilidade. Este grupo de exercícios tem por objetivo permitir ou melhorar o movimento de determinada articulação em toda a amplitude disponível.

Já os exercícios de aquecimento articular tem um objetivo distinto, com eles pretendemos estimular a articulação para que ela seja preparada para uma atividade. Com este padrão de exercício promovemos um aumento da lubrificação da articulação e uma ativação apropriada do sistema formado pela articulação e seus músculos, para o melhor desempenho das suas funções.

O próximo post, já está disponível! Fica o convite para se aprofundar ainda mais em seus conhecimentos. Para isso, clique AQUI.

Ótimo! Como esses conceitos podemos seguir em nossos raciocínios!

Um grande abraço e até o próximo!

*** Esta série de textos foi escrita em parceria com a Fisioterapeuta Karina Bertoldi, Presidente da Liga Acadêmica de Cinesiologia Clínica e Biomecânica da PUCPR.

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