Bad/ Deprê/ Preguiça PÓS CHAMPS, são sinais de alerta!!
Vamos lá, DELOAD, REST E RECOVERY são fases decisivas para o atleta voltar para a performance.
E para isso existe então o PERÍODO DE TRANSIÇÃO.
Aaaaa capazzzzz.... Sim, ele existe!
Tem como objetivo principal proporcionar aos atletas algum descanso entre dois macrociclos. Não se trata de uma suspensão do processo de treino.
Antes de um período para evitar o efeito acumulativo do treino em overtraining, devem ser criadas condições de manutenção de um determinado nível de treino, uma vez que com descanso ativo, é impossível manter o nível de treino em um ponto ideal. Mas pode manter-se de tal modo que permita iniciar um novo ciclo de treino com posições de partida mais elevadas que as anteriores.
♥️ CONVERSE COM SEU COACH ♥️
Quer evoluir? Coloque seus sentimentos, frustrações, desejos e objetivos na mão de quem VOCÊ CONFIA.
Mãos à obra.