sedentarismo

Olá, galera. Tudo bem? Em tempos de quarentena, muitos treinadores viram a necessidade de oferecerem treinos online (mesmo que gratuitos) por LIVES no Instagram. Um excelente momento para ampliar sua visibilidade

Está é uma pergunta que eu recebo todos os dias, sempre precisando desmistificar toda a história contada na mesa de bar ou em uma conversa com o colega que se machucou,

Quando falamos em exercício físico, normalmente pensamos apenas nos minutos de toda a prática, deixando uma lacuna (um baita lacuna) referente ao restante do dia. Recentemente a Universidade do Texas publicou um estudo

Existem algumas associações entre a prática de exercícios físicos, a saúde e o bem-estar que já estão bem consolidadas. A melhora da força e resistência muscular, da aptidão cardiorrespiratória, do equilíbrio e